Vitamino K šaltiniai, privalumai ir trūkumai

"Maisto papildai" straipsnis
Straipsnis Rodyklės Pradžia

Vitamino K šaltiniai, privalumai ir trūkumai Ekspertų Autorius: Dr John Anne \| straipsnio santrauka
Word count: 669 words \| Peržiūrėta: 372 View (s)

Vitaminas K yra vienas iš svarbiausių riebaluose tirpių vitaminų, kad vaidina svarbų vaidmenį kraujo krešėjimo. Mūsų įstaiga parduotuvėse vitamino K ir kitų riebaluose tirpių vitaminų, riebalų audiniuose. Vitaminas K trūkumai yra reta praktika, tačiau tai dažniausiai matoma kaip vienas akivaizdus šalutinis poveikis ilgalaikis gydymas antibiotikais.

Šaltiniai Vitaminas K

Vitaminas K gausu žalios lapinės daržovės, pavyzdžiui, špinatų ir salotų. Žiediniai kopūstai, lapiniai kopūstai, kopūstai, brokoliai ir yra vienas iš svarbiausių vitamino K šaltiniai. Žaliosios lapinės daržovės atitinka beveik pusę mitybos poreikius vitamino K papildų. Be to, vitaminas K yra daug kviečių sėlenos, organinės mėsos, grūdų, kivių, avokadų, bananų, mėsos, pieno produktai, kiaušiniai ir kiti sojų produktai.

Vištienos kiaušinio trynio, karvės kepenys, sviestas ir sūris jums pasiūlyti daug vitamino K1, esminius mitybos formos vitamino K. Jis taip pat žinomas kaip filochinonas. Jis taip pat yra majonezas.

Funkcijos Vitaminas K

Vitaminas K funkcijų įvairiausiais lygiais, kad mūsų kūno sistemos. Tai labai veikia kraujo krešėjimo procese pasireiškė kepenų. Aktyvaus kraujavimo stabdomasis maistinės vitamino K siūlo daugybė naudą gydant antikoaguliantais sukeltas protrombino trūkumas. Vitaminas K funkcijas, kaip ir gama gamyba-karboksirūgštis fermentų kofermento. Jis taip pat pagalba verčiant neaktyvūs pirmtakai į aktyvių krešėjimo elementai.

Vitaminas K sudaro kovos su osteoporoze nuosavybė. Tačiau tikslus mechanizmas dar nėra aiškus. Esmės, yra dviejų rūšių baltymų rasta kaulų. Šie baltymai daugiausia priklauso nuo vitamino K kiekis. Tai yra labai svarbu kaulų mineralizacijos. Taigi, vitamino K yra atsakingas už kaulų stiprinimui.

Vitamino K taip pat turi antioksidacinių nuosavybė. Taigi ji apsaugo kūną ir odą kovoti su laisvųjų radikalų. Sintetinis vitaminas K turi priešvėžiniai nuosavybė.

Trūkumus Vitaminas K

Vitaminas K trūkumai gali atsirasti bet kuriame, tačiau naujagimių yra labai jautrūs plėtojant tokių trūkumų. Mamos pienas yra paprastai nepakanka, kad būtų patenkinti gyvūnų mitybos poreikius, daugeliu atvejų, tai yra tiesa vitamino K. atveju daugiau kaip 20 procentų nuo bendro reikalavimo, vitamino K pateikiamas su motinos pienu. Apskritai, kūdikiai gimsta, turintys žemą vitamino K į savo kūną. Be to, jie neturi jokių vitamino K gaminančias bakterijas savo žarnyne. Visiškai akivaizdu, kad jų virškinimo takų yra embrioninių-free. Tai neišvengiamai sukelia vitamino K trūkumai variantą. Ši sąlyga yra žinomas kaip hemoraginė liga kūdikiams. Jei kūdikis kenčia nuo šio reikalavimo, jis gali prasidėti kraujavimas pasireiškia nuolat po oda. Tačiau ji iš tikrųjų yra netipiniai jei ir pasitaiko 1 iš 100 kūdikių. Retais kartais sukelia mirtingumas taip pat.

Nors vitamino K trūkumai neturi nieko bendro tarp suaugusiųjų, tai yra gana akivaizdus tarp žmonių kenčia nuo sveikatos sąlygas, kad išvengti riebalų absorbciją organizme. Šios sąlygos apima sveikatos cholestazė, cistine fibroze ir celiakija. Žmonių, kenčiančių nuo fistulės, obstrukcinė gelta, Krono liga, žarnų šuntavimo ir steatorrhea yra didelė rizika, kad dėl vitamino K trūkumo. Suaugusieji dėl ilgo gydymo antibiotikais gali kenčia nuo vitamino K trūkumą. Tai įvyko daugiausia dėl to, kad antibiotikai užmuša mikrobus esminius gyvenimo per virškinimo traktą. Iš tiesų, žarnyno bakterijų atlikti kasdienius poreikius vitamino K Vitaminas K trūkumai gali atsirasti kraujavimas iš dantenų ar užkrėstos odos plotą.

Prevencija

Paprastai, vitamino K trūkumų ne dėl masės susirūpinimą. Tačiau, kūdikiams ir mažiems vaikams visada yra didelė rizika. Žalių daržovių, pieno produktų, kiaušinių, sojos produktai, rapsų aliejus ir alyvuogių aliejus yra gera šaltinis vitamino K ir padėti išvengti vitamino K trūkumą.

Toksiškumas

Iki šiol nėra neigiamas poveikis buvo pastebėtas nuo vitamino K naudojimas, net kai jis yra naudojamas mega dozes. Tačiau, sintetiniai gamybos vitamino K gali sukelti neigiamas pasekmes, jei naudojamos didesnės dozės. Toksinis poveikis gali atsirasti įvairių sveikatos sutrikimų, pvz kernicterus, hemolitine anemija ir hiperbilirubinemija.

Apie Autorius / Author Bio

Dr John Anne yra vaistažolių specialistas, turintis ilgametę patirtį ir išsamių tyrimų dėl žolės ir alternatyvius sveikatos. Skaityti apie vitamino K trūkumas ne dieta ir mityba tinklalapyje taip pat skaitykite apie vitamino C trūkumui žinoti, kas gali atsitikti su Trūkumas šio vitamino

Article Source: http://www.ms.articlesphere.com/Article/Vitamin-K-Sources--Benefits--and-Deficiencies/117503

Article Tags: vitamin k, vitamin k benefits, vitamin k deficiency, vitamin k sources

Article Submitted: 2007-12-24 | This Article has been viewed 372 times.

Rate Article

Related Videos
Play Video Vitamin D Deficiency and Colds	Play Video Vitamins and Minerals: Calcium	Play Video Vitamins and Minerals: Zinc	Play Video Vitamins and Minerals: Iron	Play Video Sužinokite daugiau apie saulės poveikio apsaugantys & Vitamin D

Daugiau "maisto papildai" Susiję straipsniai

Žemiau yra daugiau straipsnių, susijusių su pirmiau minėtame straipsnyje iš "maisto papildai" kategoriją.

Žmonės domisi minėtą straipsnį "vitamino K šaltiniai, privalumai ir trūkumai" taip pat domisi susijusių straipsnių išvardyti toliau:

Iš Goji Privalumai sultys

Goji sultys yra sudėtingas, funkcinis maistas, savitai sukurta palaikyti kiekis ir balanso Goji Berry nepaprastai subtilus apsaugos ir polisacharidai. Tyrimai parodė, kad Goji unikalų polisacharidų kontrolės ir valdymo daugelyje organizmo svarbiausių biocheminių gynybos sistemas. Šie polisacharidai, svarbiausių biologiškai aktyvių komponentų, uogos, yra atsakingi už didžiąją dalį į Goji uogų nauda, kaip patvirtinta dešimtys paskelbtų mokslinių studijų.

Natural Skin Care su linu

Ne taip seniai, linų naudojimas tapo "Buzz žodį" sveikatos ir fitneso ratą. Iš tikrųjų, net puikus Mahatma Gandhi kartą buvo cituojamas kaip sakydamas, kad linas yra "stebuklas sėkla". "Kur linų sėklos tampa reguliaraus maisto elementą tarp žmonių, bus geresnės sveikatos." Gandhi paskelbė.

Dietiniai papildai Kultūrizmas Weight Loss

Apie svorio mažėjimo nauda maisto papildyti kultūrizmo pasaulyje yra didžiulė. Kultūrizmas, galų gale, ne apie įgyti svorio - tai ir praranda riebalų ir statybos liesos raumenų masės. Todėl svorio mažinimo naudą maisto papildas už kultūrizmas turėtų būti akivaizdi.

Patarimai Naudojant Muscle Building Supplements

Statyba raumenys yra daugiau nei tiesiog darbo užduotis, ir tai yra daugiau nei tiesiog naudojantis raumenų papildų. Ar tikrai yra teisingas kelias - moksliškai įrodyta būdas - kurti raumenų masė. Štai keletas patarimų ...

Kodėl turite imtis Maisto papildai

Dauguma žmonių valgo unhealthily, šiais laikais (ypač tiems, kurie negali pasakyti "ne maisto), netgi tuos, kurie yra kalorijų skaitiklius, nes jie ne visada valgyti teisinga maisto vistiek. Pavyzdžiui, jūs valgyti ir viskas, net jei ji yra pasenusi? Nėra Getting Away nuo to labiausiai mums mėgautis maistu, kuris saldus ir didelis cukraus kiekis. Maisto papildai draudžiami žodžiai daugeliui žmonių, nes jie tikrai nematau būtinybės.

Top Aštuonios žolės: skatinti ir gerinti sveikatos

Šiame pasaulyje nėra tiksliai tūkstančius žolelių ir augalai buvo naudojami Mediciniškai daugelį metų. Prieskoninės žolės, kad ne tik suteikia skonį, bet pagalba jūsų bendrą sveikatos ir visų augalų, įrašytų į šį sąrašą galima rasti daug patiekalų. Perskaityti ir sužinoti mūsų dešimtuką žolės, kad tikrai gali jus sveiki ir jūs galite pajusti nuostabi!

Maisto produktų, kurie daro oda atrodo jaunesnis

Jei norite pasiekti ir išlaikyti sveiko gyvenimo būdą pratęsti savo gyvenimą ir turėti galimybę naudotis daugiau, tuomet tinkamos mitybos programa yra daug dalykų, kuriuos reikia turėti tik vieną. Jei nenorite matyti sau, turintys tuos ypač odos ant veido raukšlių, kaip ir ką dauguma žmonių, tu turi pripažinti, kas atitinka gesinimo maisto produktai paprastai valgyti.

Spausdinti straipsnį

Mėgstamiausios straipsnis

Laišką draugui

Publikuoti straipsnį

Straipsnis Rodyklės Pradžia

Visos kategorijos

Health and Fitness

Maisto papildai

�

Can't find what you're looking for? Išbandykite Google Search!

(Mes dirbame visame pasaulyje - Vietovės atnaujinamas ne antradienis gruodis 29, 2009 06:11, Singapūras)

Jungtinės Amerikos Valstijos, JAV. Jungtinė Karalystė, Jungtinė Karalystė (Anglija, Škotija, Velsas, Šiaurės Airija). Kanada. Afganistanas. Albanijoje. Alžyras. Samoa. Andora. Angoloje. Angilija. Antarktida. Antigva ir Barbuda. Argentina. Armėnija. Arubos. Australija. Austrija. Azerbaidžanas. Bahamos. Bahreinas. Bangladešas. Barbadosas. Baltarusija. Belgija. Belizas. Beninas. Bermudų salos. Butanas. Bolivija. Bonaire. Bosnijoje ir Hercegovinoje. Botsvana. Brazilija. Britų Mergelės salos. Brunėjus. Bulgarija. Burkina Fasas. Burundis. Kambodža. Kamerūno. Žaliojo Kyšulio Respublika. Kaimanų salų. Centrinės Afrikos Respublika. Čadas. Lamanšo sąsiaurio salų. Čilė. Porcelianas. Christmas Island. Kolumbija. Komorai. Kongo. Kongas (Kongo Respublika Dem.). Kuko salos. Kosta Rika. Dramblio Kaulo Krantas. Kroatija. Kuba. Curacao. Kipras. Čekija. Danija. Džibutis. Dominika. Dominikos Respublika. Rytų Timoras. Ekvadoras. Egiptas. Salvadoras. Pusiaujo Gvinėja. Eritrėja. Estija. Etiopija. Folklando salos ir priklausomos teritorijos. Farerų salos. Fidžis. Suomija. Prancūziją. Prancūzijos Gviana. Prancūzijos Polinezijoje. Gabonas. Gambija. Gazoje. Gruzija. Vokietija. Gana. Gibraltaras. Graikija. Grenlandija. Grenados. Gvadelupa. Guamas. Gvatemala. Gvinėja. Bisau Gvinėja. Gajana. Haitis. Havajų salos. Hondūras. Honkongas. Vengrija. Islandija. Indija. Indonezija. Iranas. Irakas. Isle Of Man. Izraelis. Italija. Dramblio Kaulo Krantas. Jamaikos. Japonija. Johnston Atoll. Jordanija. Kazachstanas. Kenija. Kiribatis. Korėja (Šiaurės). Korėja (Pietų). Kuveitas. Kirgizija. Laosas. Latvija. Libanas. Pavėjinės Antilų salos. Lesotas. Liberija. Libija. Lichtenšteinas. Lietuva. Liuksemburgas. Makau. Makedonija. Madagaskaras. Malavis. Malaizija. Maldyvai. Malis. Malta. Maršalo salos. Martinika. Mauritanija. Mauricijus. Meksika. Mikronezija (Federacinės Valstijos). Midway salos. Moldova. Monakas. Mongolija. Montserratas. Marokas. Moskitų Krantas. Mozambikas. Mianmaras (Birma). Namibija. Nauru. Navasos sala. Nepalas. Nyderlandai. Nyderlandų Antilai. Naujoji Kaledonija. Naujoji Zelandija. Nikaragva. Nigeris. Nigerija. Niujė. Norfolko sala. Šiaurės Marianų salos. Norvegija. Omanas. Pakistanas. Palau. Palestinoje. Panama. Papua Naujoji Gvinėja. Paracel salos. Paragvajus. Peru. Filipinai. Pitcairn. Lenkija. Portugalijoje. Puerto Rikas. Kataras. Reunionas. Rumunija. Rusija. Ruanda. Riūkiū salos. Elenos sala. Sent Kitsas ir Nevis. Sent Lusija. Sent Pjeras ir Mikelonas. Sent Vinsentas ir Grenadinai. Samoa. San Marinas. San Tomė ir Prinsipė. Saudo Arabija. Senegalas. Serbija. Seišeliai. Siera Leonė. Singapūras. Slovakija. Slovėnija. Saliamono salos. Somalis. Pietų Afrika. Ispanija. Šri Lanka. Sudanas. Surinamas. Svazilendas. Švedija. Šveicarija. Sirija. Taivanas. Tadžikistanas. Tanzanija. Tailandas. Togas. Tonga. Transkei. Trinidadas ir Tobagas. Tunisas. Turkija. Turkmėnistanas. Turkso ir Caicoso salos. Tuvalu. US Virgin Islands. Uganda. Ukraina. Jungtiniai Arabų Emyratai. Aukštutinė Volta. Urugvajus. Uzbekistanas. Vanuatu. Vatikanas (Šventasis Sostas). Venesuela. Vietnamas. Wake salos. Priešvėjinės salos. Jemenas. Jugoslavija. Zairas. Zambija. Zimbabvė

Copyright © 2005 -- by Larry Lim, Singapūras - Article Search Engine Directory ne ArticleSphere.com ™
All rights reserved worldwide. Visi prekiniai ženklai ir Servicemarks yra atitinkamų savininkų nuosavybė.